Smoothie vitalité

Ingrédients

1/2 banane

200 g de lait écrémé

2 c. à soupe de beurre de cacahuète

1/2 c. à soupe de miel clair

1 cuillère de protéine de petit-lait à la vanille (option)

1 c. à soupe de graines de lin au cacao

2 poignées d’épinards ou de chou frisé

Poignée de glaçons